Physical therapy This one is physical therapy from the base of the skull down along the spine to the leg. It focuses on the problematic parts that are the cause of the symptoms, especially the neck, shoulders, shoulders and back, helping to get deep, direct, and also suggesting the correct posture. Such as sitting, working, sleeping, as well as stretching and exercises to prevent recurrence.

Hot compress for 15-20 minutes each time to reduce pain and relax muscles. Symptoms that should be hot compress, such as pain in the muscles in the neck, shoulders, back, calves

การทำกายภาพบำบัด ตัวนี้เป็นการทำกายภาพบำบัดตั้งแต่ฐานกะโหลกไล่ลงมาตามแนวกระดูกสันหลังจนถึงขา โดยจะเน้นส่วนที่เป็นปัญหาเป็นสาเหตุของอาการ โดยเฉพาะคอ บ่า ไหล่และหลัง ช่วยให้ลงได้ลึก ตรงจุด และยังแนะนำท่าทางที่ถูกต้อง เช่นท่านั่งการทำงาน ท่านอน รวมทั้งท่ายืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ

การประคบร้อน ครั้งละ 15-20 นาที เพื่อลดอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อาการที่ควรประคบร้อน เช่น ปวดตึงของกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า หลัง น่อง